odpowiedzi do

Dzieki wielkie, to juz jakies bardziej konkretne odpowiedzi. W sumie to powoli przyzwyczailem sie do smaku tej wanilii, choc wiem juz, jakiego smaku w przyszlosci unikac:-)

[...] wiec mam szybką przemianę materii a dobra dieta + przemyślany trening daje oczekiwany efekt...idź do działu odżywianie oraz trening przewertuj podstawowe tematy a otrzymasz odpowiedzi na nurtujące cie pytania...nic od razu wiec nie spodziewaj się kokosów dam głowę że wielki i ponętny na to lato nie będziesz ale kto wie może na następne już [...]

[...] gdzie jest malo wegli i jest niski poziom glikogenu w miesniach czy takze na dietach wysokoweglowodanowych ?? to mnie zastanawia tak nawiasem mowiac, a gdzie indziej szukac odpowiedzi jak nie uwas ? Jesli tak to jaki sposoob jest najlepszy ? ja zawsze robilem 5 minut wporowadznia, 5 interwalow, 5 normalnego tepa i 5 interwalow + 5 minut [...]

Hehe dobra odpowiedź tak myślałem że coś takiego ktoś napisze sprytnie i mądrze. Ma pan racje odpowiedź była adekwatna do moich odpowiedzi w ankiecie , jak będę miał więcej czasu to wypełnię ankietę poprawnie , pozdrawiam

no i wreszcie i ja sie doczekalam odpowiedzi. Dobrze ze pojechałam w zeszlym roku do Konina, przynajmniej mam fotke z Zielenieckim

hej, dzieki za odpowiedzi, jeszcze sie zastanawiam co bedzie lepsze, no jak bedzie kaska to cos kupie, bo jak naraze bralem fatburnera z treca i 8kg w 3 miesiace zeszlo ze mnie, troche czasu to zajelo:) a jeszcze troche do zrzucenia jest, ok pozdrawiam wszystkich

Jak masz takie odpowiedzi napisac to lepiej wogle nie pisz.... Z takimi podtekstami to do swoich koleszków..

dziękuje za szybkie odpowiedzi, czekam na kolejne . Póki co do 20 ćwiczę dalej normalnie ,później wyjeżdżam na 2 tyg. za granice to będę musiał się zadowolić podciąganiem i pompkami i innymi ćwiczeniami nie wymagającymi sprzętu, po powrocie tydzień czy 2 tyg ćwiczeń ,następnie dieta i masowanie .

albo wracających do formy. "super sieria" to nie za duzo? musiałem dokończyć w drugiej odpowiedzi bo poprzednią mi samo wysłało w czasie pisania

[...] posilek jem tylko jakies wartosciowe rzeczy typu twarożek, płatki owsiane itp. Nie mogę mieć konkretnej diety bo mama mi nie wyrobi z przygotowywaniem tego ;p A co do tej kreatyny no to właśnie wtedy co chciałbym zacząć ją brać minie pół roku ćwiczeń. A treningów nie opuczam żadnych no chyba, że przez chorobę. Dzięki w ogóle za odpowiedzi :)

Lepsze efekty będą dawać dipsy+pompki z nogami wyżej. Zwykłe pompki są dobre, ale z obciążeniem na plecach. Co do tempa powtórzeń. Jedni twierdzą, że tak. Inni inaczej. Tak naprawdę, nie ma na to odpowiedzi.

Mam mały a raczej duży prpblem miałem duzo kontuzji od 2 lat a biegam tylko3.Chciałbym żeby ktoś doświadczony zaproponował mi odpowienie odżywki żebym mógł zrobić 2klase na 400m.co powinno sie brac w okresie przygotowawczym od listopada do marca a co jak sie szlifuje formę w kwietniu. Proszę o odpowiedzi :Vifon

TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

rzeczywiscie tempo odpowiedzi zaskakuje szybkie pytanko: najlepsze piłki do ręcznej i siatki?

hehe to dalej to do mojego pytania jak cwiczyc ta mase zeby sie podnosila gdy biegam i trenuje boks?! czekam na odpowiedzi.

Tak wiem pomylily mi sie dzialy ale dzieki za odpowiedzi i sory ze tak pozno pisze ale nie mialem dostepu do kompa. Wwjd a carbo przed treningiem? Aa i jeszcze zostaly dni bez trenigu, ile wtedy brac? Jeszcze raz wielkie dzieki Pozdro

Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze pytanie, jakie Waszym zdaniem dania mięsne warto wkomponować do takiego typowego obiadu ziemniaki+surówka?

zrobiłem zdjęcie ale nie wiem jak wysłać. Przeszukałem forum pod różnymi hasłami o sensie takim jakby je przyciąć do tych 800 pikseli i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Mógłby mi ktoś pomóc?

chce brać suste i prolo nikt nie pisał o propie nic ! :) i tak czytam i czytam i poza waszym nie bo nie i że za mało dalej nie mam odpowiedzi w czym problem dać 250 susty tygodniowo 8 szczałow mam wiec 8 tyg bedzie połączyć to z metką 40 mg dziennie a po ostatnim susty strzale dać prolo bo mam 7 szczalow i ładnie to wykozystać ! np dając 100mg / 4 [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi i sorrki za zwłokę (brak neta..) Załączam fotkę produktów które wcinam... Z tym że.. Często do tego wcinam np. Schabowy, makaron, naleśniki itp. (To co mam w domu na obiad).. Także można powiedzieć że jeden posiłek mam lekko oszukany. Mam jeszcze taki problem że gotuje mi się w żołądku, w efekcie czego mam gazy [...]